健康寿命を延ばす厳選漢方特集

近年、東洋医学の有効性が見直され、西洋医学(標準医療)と東洋医学等の代替医療を組み合わせた統合医療の研究が盛んになっています。中でも注目を浴びているのが日本でも親しまれてきた漢方。副作用も少なく、免疫力・自然治癒力を回復してくれます。そこで、病気の一歩手前“未病”を防ぐ予防医学の観点からも効果的とされる漢方を厳選してご紹介します。

桂枝(シナモン)

桂枝

シナモンという名称で料理などにも多用される桂枝。体温を上げて免疫力の働きを高め、胃を丈夫にする作用もあります。

大棗(たいそう/ナツメ)

大棗(たいそう/ナツメ)

血流を改善し、筋肉の緊張をほぐす大棗。冷えた身体を温め、加齢にともなう代謝機能の衰えを緩和してくれます!

枸杞子(クコシ)

枸杞子(クコシ)

栄養豊富で目にも効く枸杞子。生活習慣病を予防する効果をもち、病原菌への抵抗力まで向上してくれる天然の万能薬!

余甘子(よかんし)

余甘子(よかんし)

高齢者の健康を守る救世主的存在の余甘子。老化を促進する活性酸素を除去します。若々しくありたい方に最適です!

葛根(かっこん)

葛根(かっこん)

風邪薬として用いられる葛根湯。しかし、その他にも肩こり・腰痛の緩和、骨粗鬆症の防止など、その効能は多岐にわたります。

鹿角霊芝(ろっかくれいし)

鹿角霊芝(ろっかくれいし)

がん細胞の増殖を抑えるといわれる物質、β-Dグルカンを豊富に含む鹿角霊芝。幻のきのとして珍重されています。

菊花(キッカ)

菊花

菊花は自律神経系に作用し深いリラックス効果を与える香りを持ちます。それが、免疫力アップに効くのです。

山査子(さんざし)

さんざし

血中コレステロールを下げ、血液循環を正常化してくれる山査子。胃を丈夫にするため、食欲不振にも効果的です。

柴胡(さいこ)

柴胡(さいこ)

免疫システムの過剰反応を抑えてくれる柴胡は、多くの漢方薬にも含まれます。有効成分サイコサポニンが強力に炎症を緩和!

はと麦

はと麦

脂肪代謝の効果をもつはと麦は肥満、高脂血症の改善に役立つ漢方です。皮膚病の治療に古くから用いられてきました。

健康寿命を延ばすには

5つの免疫力向上運動

適度な運動が健康を増進するというのは誰でも知っている一般的な知識ですが、実は健康増進に効果的な運動と逆効果になる運動があるのです。せっかく時間と体力を使って運動するのなら、少しでも健康管理に役立つものを選びたいところ。そこで、健康増進や体調不良の緩和に役立つ5つの運動をまとめてご紹介させて頂きます。

ヨガで免疫力UP!健康寿命を延ばす!

筋肉をほぐし、血流を改善するヨガ。冷え症や肩こり、腰痛の改善に効果的です。深い呼吸が身につき、細胞の代謝を活発化して抗老化作用も。

自然治癒力も向上!気功の効果

気功には非常に強いリラックス効果があり、免疫力の活性化にも期待大。継続的に行うことで免疫力アップが見込めるでしょう。

ダイエット効果もある太極拳

気功と同様、古代中国にルーツを持つ太極拳。運動はゆっくりしており、高齢者でも安心。生活習慣病対策も期待できます。

代謝をあげるウォーキングの効果

歩くことで筋力&代謝アップ。毎日の散歩をウォーキング運動へと変えるための“正しい歩き方”を身につけましょう。

抗老化効果も期待できるストレッチ

ストレッチは筋肉萎縮を予防、正常な筋力を維持する助けとなります。加齢で筋肉が萎縮すると寝たきりの原因になってしまうことも。

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6大代替医療で免疫力UP

近年“自己治癒力の向上”を重視した東洋医学の可能性が注目されています。そのため、一般的な西洋医学に属さない代替医療の研究が活発化。日本では、金沢大学、大阪大学大学院、さらに北陸大学薬学部などで代替医療が研究されています。各国の伝統医学を現代医学に役立てる動きは広がり、がん治療などにも大きな期待が集まっています。

鍼灸

漢方と並んで古くから日本で親しまれてきた中国伝統医学の1つ。つぼへの刺激によって免疫機能を向上させる効果を持つ一方、副作用が非常に少ないという点もありがたいですね。その効能はWHO(世界保健機関)にも認められるほど。

温熱療法

熱の力で身体の不調を軽減する治療法を、温熱療法と呼びます。がん細胞を縮小させるハイパーサーミアなどの専門的手法はもちろん、日本で古くから親しまれている温泉治療もその1つ。効能別の温泉地リストも掲載しています。

磁気療法

磁力で身体の不調を緩和する代替医療。ピップエレキバンなど腰痛や肩の痛みを除去する商品も、身近な磁気療法の例です。近年磁気療法も発達し、脳に電気刺激を与えてうつ病や脳卒中後の手足の麻痺を改善するTMS治療が実用化されています。

ホメオパシー治療

ヨーロッパで特に普及しており、イタリアでは1,100万人が利用するホメオパシー。
病気の原因となる物質を無害なレベルまで薄めた“レメディ”という治療薬を投与することで、それが身体の抵抗力を向上させるといいます。

カイロプラクティックの効果

アメリカ3大民間療法の1つに数えられるカイロプラクティック。日本の整体が痛みのある部位を指圧するのに比べ、カイロプラクティックでは背骨や頸椎の歪みを治して中枢神経を正常化するという方針を重視しています。

がんに対する代替医療の可能性

代替医療はがん治療に大きな可能性を秘めていることが分かってきました。特に注目される漢方は、術後の回復を促進するほか、抗がん剤による化学療法の副作用緩和など、従来の治療法に足りない部分を補ってくれています。

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健康寿命を延ばす生活習慣 医学博士の無料健康相談

国別!健康寿命ランキング〜日本の順位は非常に低い!?

日本は世界と比較しても平均寿命が長いことで知られますが、実は“寝たきりや介護を必要とする期間”も長いことが判明。健康で自立的な生活を送ることのできる寿命=健康寿命の視点から、西洋医学の持つ問題点にも鋭く切り込みます。

健康寿命と西洋医学の持つ問題点について

都道府県別!健康寿命ランキング〜第1位は東海地方のあの県!

健康寿命を延ばすためにはどのような環境が適しているのでしょう。それを検証するために各都道府県別健康データを分析。“長寿の県と短命の県”を分ける差は一体どこにあるのかを考えて見えてきた、日本人に最も適した医療・健康法とは何なのかを徹底検証します。

都道府県別!健康寿命ランキング

健康寿命を延ばすための習慣7つを紹介!

健康寿命を延ばす上で見過ごせないのが、生活習慣です。近年、生活習慣病が“日本人の死因トップ3”を占めるなど、大きな社会問題となっています。このページでは“健康を害する生活習慣”さらには“健康増進のための心得”を紹介。健康寿命を伸ばす具体例としてお役立てください。

健康増進のための心得

医学博士の無料健康相談〜不安なことは専門家に相談!

健康で長生きする秘訣をもっと知りたい。そんな方にはこちらの“医学博士の健康相談”のページがおすすめです。健康の悩みは、やっぱり人それぞれ違うもの。北里大卒の医学博士が無料であなたのお悩みに答えます!

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代替医療に熱い視線!西洋からも注目の的

世界も認めた!鍼灸が効く

鍼灸の効果はWHO(世界保健機関)にも認められる、世界中に愛好者をもつ治療法です。人間の本来持つ治癒力を引き出し、あらゆる病気を改善・緩和させてしまう鍼灸の健康効果に迫ります。

鍼灸について

体を温めて免疫力増大~温熱療法

歴史が古く、私たちにもなじみ深い温熱療法。たった1℃の体温変化が体にどれほど劇的な変化を与えるのかを解説したページ、そして、症状に合わせて温泉を選べるコーナーは必見です。体を温めるとこんなに良いことがありますよ。

温熱療法について

脚光を浴びる最新磁気療法とは

代表的な代替医療のひとつ、磁気療法の最前線をレポート。うつ病、統合失調症など精神面の治療、あるいは脳卒中後の手足の麻痺に効果が認められる最新治療“TMS”とは?現代的な磁気療法の可能性を検証します。

最新磁気療法について

自己治癒力を上げるホメオパシー

“聞いたことはあるけれど良く知らない”という方も多いホメオパシー。実は、現代に最も普及した代替医療のひとつなのです。治療薬レメディの生成法や種類の一部をご紹介するほか、本当に効くのかと疑問視されることもある“ホメオパシー治療の有効性”にもメスを入れます。

ホメオパシーについて

背骨の矯正で全身に効く~カイロプラクティック

背骨の歪みを矯正して身体を楽にしてくれるカイロプラクティック。背骨の適切なカーブが失われる事であなたを苦しめる諸症状が…。背骨の歪みがなぜ体を害するのか、そもそも整体とカイロの違いはどこにあるのか、などの疑問もこのページを見ればたちまち解決します。

カイロプラクティックについて

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